がんばりすぎる女性のための内臓セルフケア
毎年この季節になると、なんとなく重い。疲れやすい。気持ちも沈む——
それは、あなたが”弱いから”ではありません。
KONDO式内臓機能回復セルフケア講座
2026年7月12日（日）㊗13:00〜16:00
大阪・御堂筋線西中島南方駅徒歩2分♪
参加してみる

こんなお悩み、ありませんか？
身体の不調だけではなく、こころのパターンにも、じつは深いつながりがあります。
胃が重い・食欲がない
食べても消化されない感じ、食後の不快感が続いていませんか？
むくみ・だるさ
朝から顔がむくみ、身体が重くてなかなか動けない日が多い。
雨の日にとくに疲れる
天気が崩れると頭痛や倦怠感。自分の体を信頼できない不安感。
甘いものがやめられない
ストレスや疲れのたびについ手が伸びてしまう。意志力の問題ではないかもしれません。
反省・気遣いすぎる
人の顔色が気になり、自分を後回しに。疲れても「休んでいいよ」と言えない。
頑張りすぎてしまう
本当はもう限界なのに、手を抜けない。そのループから抜け出せない毎日。

ひとつでも当てはまるなら、あなたの身体はSOSを出しているかもしれません。
KONDO式では、こうした状態を“弱いから””体質だから”ではなく“内臓からのサイン”と考えます。
東洋医学が教えてくれること
梅雨の湿気は、身体の中に「湿邪（しつじゃ）」として入り込みます。東洋医学では、脾臓・胃はこの湿気にもっとも弱いとされています。
脾胃は「後天の元気」の源。消化・吸収だけでなく、思考・感情・気力にまで影響を与える、とても大切な臓器です。
なぜ梅雨になると不調が出るのか？
現代医学では「なんとなく不調」と片付けられがちなこの季節の変化も、東洋医学では明確なメカニズムがあります。
  • 湿気が脾胃の機能を低下させる
  • 消化力が落ち、栄養が全身に届かなくなる
  • 気の流れが滞り、感情も沈みやすくなる
  • 自律神経のバランスが崩れやすくなる
KONDO式とは？
「内臓から整える」という、まったく新しいセルフケアの考え方です。
内臓に直接アプローチ
表面的なストレッチではなく、内臓機能そのものに働きかけることで、根本からの回復を目指します。
東洋医学 × 身体感覚
陰陽五行の知恵と、現代の身体感覚アプローチを組み合わせた、独自のメソッドです。
自分を大切にする感覚を取り戻す
身体が整うと、こころも変わります。「もっと自分を後回しにしなくていい」と気づける時間です。
第一部
梅雨の脾臓・胃セルフケア
この季節に弱りやすい「脾臓・胃」のケアを、分かりやすく、且つ、楽しくお伝えします。東洋医学の視点から、なぜ今この臓器を整えることが大切なのかをわかりやすく解説。
01
脾胃からのサインをチェック
動作チェックや簡単なワークを行うことで、内臓から出る身体のサインを見つけ出します。
02
内臓セルフケアの実践
服の上からお腹を押すだけの簡単な方法で、脾胃の筋肉のコリを直接刺激。その場で即効性を体感できます。
03
呼吸と内臓の連動
呼吸を使って内臓をゆるめる方法をご紹介。いつでもどこでも日常にすぐ取り入れられる一生モノのケアです。
このセルフケアの特徴
むずかしい道具も、特別な場所も必要ありません。今日から、いつでもどこでも、すぐに始められます。
服の上からできる
着替えも不要。どこでもそのままケアできます。
ペットボトルを使用
身近なアイテムでできる、シンプルで安全なケアです。
簡単・覚えやすい
複雑な知識は不要。誰でも自然に続けられます。
その場で変化を体感
やってすぐに「何コレ！軽い！」という想像できる以上の感覚を体験できます。
内側から力がみなぎる
内臓筋が緩むことで、インナーマッスルが働き、力持ちになります。
第二部
インナーボディワーク
身体の「内側」に意識を向ける、静かな時間です。頭でいろいろ考えすぎてしまう方、感情をため込みやすい方に、とくにおすすめしたい内容です。
自然界と内臓の繋がりを体感
自然界と私たちの内側(内臓)は密接に繋がっています。そのことを、2500年前から受け継がれた東洋思想の叡智、陰陽五行から分かりやすくお伝えします。
感情と内臓の関係を知る
東洋医学では、感情は内臓と深くつながっています。反省や心配が「脾」に影響するしくみを学びます。
お腹から力みなぎるワーク
実は、胃が下がっているとお腹に力が入らず、やる気が起こりません。
胃を効果的に引き上げて力みなぎる状態を作っていきます。
陰陽五行「土」の話
— 身体の中の、畑を耕すように —
東洋医学の五行説において、脾胃は「土」の臓器とされています。大地が植物を育むように、脾胃は全身の栄養を生み出す「畑」です。
土が疲れると、作物は育ちません。同じように、脾胃が疲弊すると、気力・判断力・感情のバランスまで乱れていきます。
この季節に土を耕すこと——
それがKONDO式セルフケア講座の核心です。

「反省しすぎる」「考えすぎる」という思考パターンも、東洋医学では脾胃の弱りと関係があるとされています。
こんな変化が期待できます
身体が整うと、日常の景色が変わります。
呼吸が深くなる
浅かった呼吸が自然と深まり、身体の緊張がほぐれていきます。
驚くほど体が軽くなる
むくみやだるさが取れて、
全身に力がみなぎり、
朝から動ける体へと変わっていきます。
自己肯定感が上がる
「私ってすごい！」という感覚が、ゆっくりと育まれていきます。
眠りの質が変わる
寝つきが良くなり、睡眠の質が改善。目覚めたときにすっきりしている日が増えます。
胃腸が楽になる
食後の重さや不快感が和らぎ、食事が楽しみになっていきます。
講師紹介
内臓機能回復師　近藤 純（こんどう じゅん）
KONDO式内臓機能回復法® 創始者
約20年にわたり、栄養学、生理学、身体トレーニング、東洋医学を融合した独自メソッドを研究・実践。「内臓から整えることで、こころと身体の根本的な変化が起こる」という信念のもと、延べ４万5千人以上のクライアントさんのお悩みに向き合ってきました。
「症状を治す」のではなく、「誰もが本来持っている”自然治癒力”を取り戻す」ことをすべての講座のテーマとしています。
2500年前から伝わる
内臓療法を分かりやすく
体系化
40代からの更年期、内臓不調、婦人科トラブル、季節ごとに起こりやすい不調に強い身体を作る
わかりやすく、その場で
体感できる講座スタイル
開催概要

少人数制のため、おひとりおひとりに丁寧にお伝えできる環境です。初めての方もどうぞご安心ください。
あなたが本当に求めていた
「本来の自分を取り戻す」が
ここから始まります
頑張りすぎてきた自分を、責めなくていいんです。
身体の声に耳を傾ける、その最初の一歩を
一緒に踏み出しませんか。
「疲れても休めない」「自分を後回しにしてきた」——
そんなあなたにこそ、来てほしい講座です。
定員になり次第、締め切りとなります。
気になっている方は、どうぞお早めにお申し込みください。